伊薇老师信箱

亲爱的伊薇老师：

       您好！我是小苗妈妈，提笔给您写下这封信，是因为我也不知道该怎么做了。我的女儿小苗今年12岁，脾气易怒，长久以来，我们一直不知道该怎么好好引导她。

       小苗小时候闹情绪，我们常常用吼叫、打骂的方式管教。10岁之前，她还会因为害怕有所收敛。随着年龄增长，强硬的管束渐渐失去作用，情绪问题愈发严重。一旦生气，常常双拳紧握，忍不住摔东西，甚至动手伤人。

       意识到教育方式存在问题后，我们开始学习家庭教育知识，学着接纳孩子的情绪。不再大声指责，耐心安慰她：“我知道你很生气，那不是你的错，爸爸妈妈一直爱你。”起初效果不错，小苗能够快速平复心情。可没过多久我们发现，安抚只能短暂平息情绪，她发脾气的次数越来越多，情绪持续的时间也更长。

       就在昨天，小苗在学校和同学发生冲突，情绪彻底失控，拿起扫把打了同学。我们满心困惑，明明努力学着接纳孩子的情绪，情况却没有好转。我们实在找不到问题所在，不知道怎样才能教会小苗管理情绪，希望老师能给我们一些指引。

小苗妈妈

2026年6月28日

亲爱的小苗妈妈：

       你好！收到你的来信，我能感受到你心里的沮丧、无助与迷茫。愿意主动反思教育方式、不断学习调整，这份努力格外珍贵。

       首先要厘清一个关键认知：接纳情绪，不等于接纳行为。你们试着理解小苗的愤怒，让她感受到情绪被看见，这一步并没有错，但是忽略了最重要的两件事：帮助孩子认清情绪责任、守住行为底线。接纳情绪代表“你可以生气”，同时也要让小苗明白：情绪需要自己负责，无论多愤怒，打人、摔东西这类伤害他人的行为绝不被允许。

       持续无条件的安抚，还形成了不好的心理暗示：发脾气就能获得父母全部的关注与安抚。久而久之，变相“奖励”了失控的坏情绪，并没有教会她自主调节情绪。

       后续可以试着调整沟通方式：小苗情绪爆发时，不必立刻上前哄劝，安静陪伴在一旁，留出自我平复的空间。告诉她：我理解你的愤怒，我会等你冷静之后再沟通。不因哭闹妥协，不急于讲道理。慢慢让她懂得，肆意发泄脾气解决不了任何问题。

       往更深处看，小苗容易情绪崩溃，根源是自我价值感薄弱。面对他人负面评价、事情不如预期时，她习惯依靠外界评价定义自己。很多家长忍不住在孩子低落时急于说教，但仓促的道理，会让孩子感受到隐性的否定，加重抵触心理。

       不妨暂时放下急于纠正孩子的大道理，多多捕捉小苗身上的闪光点，肯定每一次克制情绪的微小进步，帮她积攒“我很好”的底气。同时引导她建立成长型思维，把注意力从“别人怎么看待我”，转向“我想要成为什么样的人”。

       外在建立行为边界，内在建立自信力量，改变不会一蹴而就，请给自己和孩子多一点耐心。

伊薇老师

2026年7月3日